Pilates maquinas en combinación con ejercicios de suelo



Está claro que en la búsqueda del bienestar físico y mental se ofrecen multitud de técnicas y métodos para conseguirlo, pero el sistema de pilates maquinas fue especialmente diseñado para trabajar el cuerpo y la mente como un único conjunto, por ello es una de las pocas prácticas que combina estos dos elementos proporcionando beneficios a ambos. Y es que su creador, Joseph Pilates, creía firmemente en la posibilidad de lograr el movimiento libre gracias a la fortaleza del centro de energía.

Para ello, diseñó una serie de herramientas o aparatos, que en la actualidad se conocen como reformers, para realizar los ejercicios de suelo y otros nuevos de forma más precisa y eficaz. Con esta práctica y con la ayuda de estos accesorios, se consigue fortalecer todo el conjunto de la musculatura del cuerpo y además, se corrigen los desequilibrios de los ejercicios tradicionales en la modalidad de suelo. Aunque estas dos disciplinas se complementan entre sí ya que durante las clases y con el tiempo, ya se combinan las técnicas de ambas.

Los que conocen los beneficios del método pilates han querido implementar estas clases en la programación de sus centros. Es el caso de más de una escuela de danza, ya que algunas de las ventajas del baile coinciden con las de esta práctica, y las que no, se complementan para ejercitar todo el cuerpo y también a nivel mental. Así pues, algunos de los beneficios de los ejercicios con reformers son:

· Todo el cuerpo: con la ayuda de estos accesorios se puede trabajar varias partes del cuerpo con un solo ejercicio, lo que mejora la coordinación y concentración.
· Nivel de resistencia: puede ajustarse según la forma física de cada individuo y los objetivos que persiga cada uno con esta práctica.
· Flexibilidad y fuerza: los ejercicios con máquinas permiten más precisión y se gana fuerza gracias al uso de las resistencias.
· Sin impactos: las articulaciones no sufren impactos y solo de la mínima carga en la realización de los ejercicios, de forma similar a los trabajos en el agua.

Las clases de pilates maquinas también ayudan a la corrección de la postura del cuerpo y a la circulación sanguínea al estimular el retorno de la sangre al corazón. Además, se considera una práctica recomendada para todo el mundo, independientemente de la edad de cada asistente, así como para mujeres embarazadas, como ayuda física al parto y postparto.

Noslomismo: Si los famosos fueran gente corriente

Jennifer Aniston
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Kanye West y Kim Kardashian
Kanye West y Kim Kardashian
Britney Spears y Nicole Richie
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Madonna
Madonna
Nicole Kidman
Nicole Kidman
Scarlett Johansson
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Gwyneth Paltrow y Paris Hilton
Gwyneth Paltrow y Paris Hilton
Jay Z y Beyonce
Jay Z y Beyonce
Brad Pitt y Angelina Jolie
Brad Pitt y Angelina Jolie
Rihanna
Rihanna
Vía: gran-angular.net

Shakn el sitio perfecto para solteros



Ligar o buscar pareja a través de internet se ha convertido en una de las formas más eficaces para conseguir encontrar una pareja en nuestros días.

Aplicaciones como Tinder o Meetic, han revolucionado el mundo de las citas a través de internet.

Este mercado crece cada vez más, llegando a mover más de 2.2 billones de dólares anualmente. Y sigue en constante crecimiento. Debido al incremento del tiempo de nuestras vidas que pasamos conectados a la red, cada vez son más los que deciden probar suerte y buscar pareja en el mundo de Internet, aunque sólo sea para salir de la rutina o encontrar a alguien con quién divertirse.

Pero…
¿Sabías que hay un gran número de alternativas a las tradicionales aplicaciones mencionadas anteriormente que posiblemente se adapten más a tu estilo de vida y a tu personalidad? Una de estas nuevas aplicaciones es Shakn, que ha nacido en nuestro país y que ha llegado pisando fuerte.
Shakn es una aplicación móvil que ha sido diseñada especialmente para buscar pareja a los solteros de nuestro país. Esta aplicación no es como las demás, pues en vez de basarte completamente en un test de preguntas y respuestas (que también las hay) y luego buscar compatibilidades, busca motivar a los usuarios para que compartan sus experiencias y su día a día a través de la aplicación. Para ello insta a los usuarios a:

1. Compartir todo lo que hacen: al contrario que ocurre en otras aplicaciones de buscar pareja, Shakn te permite compartir fotos, videos, comentarios, pensamientos, notas de voz, libros favoritos… Todo lo que te puedas imaginar a través de la aplicación, con el fin de que el resto de usuarios puedan ver cómo eres realmente y saber más de ti, que lo que pueden contar una simple lista de preguntas y respuestas. Los usuarios pueden además usar hashtags para facilitar encontrar a personas con los mismos gustos en inquietudes dentro de la plataforma.

2. Abrir la mente: No hay que ser tímido. Si quieres encontrar a tu media naranja tienes que empezar por abrirte a los demás. Shakn te ayuda a encontrar a las personas que más se adaptan a tu perfil y que se encuentran cerca de ti. No te dejes llevar por convencionalismos y por los falsos rumores que dicen que “sólo hay gente rara” en estas aplicaciones y lánzate a buscar el amor.

3. Empezar conversaciones: Si te gusta alguien, ¿Por qué esperar para empezar una conversación? Shakn ofrece a sus usuarios el centro de conversaciones, que es el punto de encuentro donde se mantienen en contacto todos los usuarios de esta aplicación.

4. Buscar pareja con cabeza: a pesar de que Shakn revisa todos los perfiles de los usuarios para asegurarse que son verídicos y que no hay problemas, ten siempre precaución sobre todo a la hora de compartir tus datos personales con otros usuarios. Si en algún momento no te sientes cómodo con la información que otros usuarios pueden ver sobre ti, Shakn tiene la opción de privatizar los perfiles.

¿Cuál es el perfil de usuarios de Shakn?


Esta aplicación está pensada para usuarios jóvenes de nuestro país, aunque debido al incremento de su popularidad, el perfil de edad que se puede variar. Según fuentes de la propia aplicación, hasta un 40% de los solteros de nuestro país comprendidos entre las edades de 25 y 54 años, ya usan esta aplicación para buscar pareja de forma regular.

¡No esperes más y empieza a buscar a tu media naranja antes de la llegada del verano!

2 Postres light para disfrutar sin remordimientos

Si te gusta cuidar tu figura pero no puedes resistirte a la peligrosa tentación de los postres ¡despreocúpate! La solución a este conflicto está en aprender a preparar tus propios postres sin abusar de las calorías, para ello podrías buscar algunas recetas en internet o mejor aún tomar algunos cursos de repostería online en los que te expliquen paso a paso cómo cocinar deliciosos antojitos sin tener que romper la dieta.

Por ejemplo, ¿no te gustaría disfrutar de un delicioso mousse de mango o un batido de gelatina con fresas y yogurt pero en versión light? Aquí te decimos cómo hacerlos sin tener que poner en riesgo tu figura.

Mousse de mango light



Como ingredientes necesitas una lata de leche evaporada light, un mango grande y maduro, algunas hojas de menta y polvo saborizante de mango bajo en calorías.

Coloca en la batidora la leche evaporada hasta que tome una consistencia semi sólida y triplique su volumen aproximadamente, agrega lentamente el polvo saborizante hasta que se convierta en una mezcla homogénea y retira de la batidora. Mientras tanto pela el mango y córtalo en finos trozos, vierte junto con la mezcla previa con movimientos envolventes e incorpora todos los ingredientes perfectamente.

Sirve en moldes individuales y decora con las hojas de menta, finalmente guárdalos en el refrigerador alrededor de 2 horas y si lo deseas puedes agregar algunas nueces.

Batido de gelatina light, yogurt y fresas



Los ingredientes que requieres son: una caja de gelatina light sabor fresa, puede ser de agua o leche, un yogurt de frutas bajo en calorías, dos cucharas de queso crema light y dos tazas de fresas previamente lavadas y desinfectadas.

Comienza preparando la gelatina de forma habitual y colócala en el congelador hasta que se haya formado una ligera capa de hielo en la superficie, a continuación retírala del refrigerador y bátela con la batidora mientras vas agregando el yogurt y el queso crema lentamente.

Posteriormente decora la mezcla con las fresas y refrigérala de 2 a 3 horas.

Como puedes ver estas son dos deliciosas opciones para disfrutar de un rico postre sin tener que romper la dieta, atrévete a prepararlas y gozar del placer de un antojo sin remordimientos.

Conoce las flores que te puedes comer este 14 de febrero



Se acerca esta fecha especial y puede ser que hayas pensado en enviarle flores a domicilio en DF o cualquier otra parte del país a tu novia como una forma de felicitarla, pero, ¿sabías que también se pueden comer? Sorprende a tu pareja y preparen una cena floral este día del amor y la amistad con los platillos y usos culinarios de ciertas flores que se mencionan a continuación.

Albahaca:

Estamos acostumbrados a comer sólo sus pequeñas hojas, pero sus botones blancos son utilizados en infinidad de salsas debido a que su sabor es más tenue, delicado y combina muy bien con otros ingredientes.

Azafrán:

Los pistilos son altísimamente cotizados en el mercado debido a que se usan para dar color y sabor a la paella principalmente. Sin embargo, se necesita una cantidad enorme de azafranes para conseguir 100 gramos de esta especia por lo que se le considera la más cara del mundo.

Azahar:

Es la conocida flor del naranjo, se utiliza en algunas cremas o tés para calmar los nervios porque se le asocian efectos terapéuticos.

Crisantemo:

Con ella se elaboran infusiones, pero sobre todo se ha extendido su uso en pudines y combinada con algunas aves para acentuar el sabor.

Rosas:

Se prestan para ser preparadas como mermeladas o helados y son un excelente ingrediente en algunas salsas de mariscos.

Lavanda:

Sus flores le dan un suave sabor perfumado a diferentes platillos de repostería para hacer cremas dulces o, en todo caso, masa para galletas.

Tulipanes:

Son perfectos para ser comidos crudos en ensaladas o rellenados con atún, cebollín y puré de papas.

Borraja:

Su consumo data de la edad media como una verdura cocida, actualmente se congela en cubitos para ponérselos al vino y darle un sabor especial.

Monarda:

Debido a que su sabor es algo fuerte, históricamente ha sido excelente para combinarse con carnes rojas, pollo y pescado.

Sauco:

Aunque es conocido el uso de sus bayas para fabricar confituras, los pétalos se pueden disfrutar en fritura como si fueran buñuelos glaseados con azúcar.

Trébol:

Cumple varios papeles en la cocina, ya que sus hojas tiernas se usan para ensaladas, mientras que sus flores se muelen para darle sabor al pan.

Capuchina:

Los grandes chefs gourmet prefieren el uso de los pétalos de esta planta en las ensaladas en vez de la pimienta.

Violeta:

Debido a la fragancia única que las caracteriza, las flores se emplean para producir un especial licor de fino sabor que es el complemento de muchos cócteles.



Con todos los usos anteriores y posibles platillos de las flores, puedes prepararle una deliciosa cena a tu pareja y tener un 14 de febrero especial y diferente.

Siempre ha habido clases, hasta para tomarte un café

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Buscando cosas que ver en Barcelona me he dado cuenta de que es una ciudad de lo más diferencial, y con diferencial quiero decir que hay calles por las que no puedes ni pasear si vas con un sombrero o si ese sombrero no es del color de moda. Se diferencia no solo por clase social, sino por más, mucho más. Si eres turista, todo se te permite, puedes andar libremente por cualquier lado, sí,sí, hasta con chanclas y calcetines. Pero si eres un nuevo residente la cosa se complica, se complica hasta en la elección del local para tomarte un café.

No os equivoqueis, hay bares-parroquia como en todas partes, pero tu futuro status dentro de la ciudad condal depende de dónde hagas tu parada para disfrutar de ese elixir de dioses color negro aceituna.

A mi me pasó lo mismo que a vosotros, y me hubiera gustado que alguien me ilustrara en este arte de elegir por dónde dejarse caer y qué llevar a cada uno de esos exquisitos locales. Desde que los descubrí nadie como ellos me ha sabido hacer... Mmm... Café.

Y por este motivo he decidido aportar mi granito de arena y, con suerte, haceros a vosotros la vida un poquito más fácil. ¿Vas a ir a tomarte un café con ese chico que por fin te ha pedido una cita? ¿Quieres ir a tomar un café y quieres llevar a tus hijos? ¿Vas a visitar Barcelona y buscas un lugar clásico e imprescindible? Barcelona tiene hueco para todos vosotros.
Vamos a contestar a todas vuestras preguntas poco a poco. Primero, para esas madres y padres que quieren llevarse a sus hijos a pasar una buen tarde y, a la vez, disfrutar vosotros también. ¿Habéis oído hablar de Pudding? Ellos se describen a sí mismos como "La Nueva Generación de Coffee Shop", y es, sin duda, un espacio singular con un fuerte compromiso hacia sus clientes.

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Su lema es Eat+Play+Think, y es que además de sus deliciosas bebidas y dulces, también organiza talleres sobre temas relacionados con la Ciencia, la Historia o la Literatura. También podrás encontrar revistas nacionales e internacionales especializadas. Y para los más pequeños, una pizarra gigante ideal donde podrán dibujar, tendrán material para construir, juegos de mesa, juegos de madera, puzzles, libros ilustrados especialmente seleccionados … hasta una mesa gigante donde pueden hacer los deberes.

Otro espacio perfecto para padres y niños es La Violeta, que respira familiaridad. La Violeta de Gràcia se trata de un edificio histórico y emblemático del barrio de Gràcia que, ha reabierto sus puertas como un equipamiento de dinamización asociativa y cultural, intentado sacar el máximo provecho social del espacio. Es, en definitiva, un barrio muy Mammaproof.
Ya que el espacio no es muy grande, la propuesta de La Violeta es cederlo por franjas horarias:

  • De 9:00 a 13:00 para la gente mayor
  • De 16:00 a 19:00 para los infantiles
  • De 19:00 a 23:00 para los jóvenes

Ahora ya sabes a dónde puedes llevar a tus hijos para que ambos paséis un buen rato. ¿Seguimos?

Ahora, a todos los que vais a visitar Barcelona unos pocos días y buscáis un lugar mítico, ese que no te puedes perder. Hablo de Ópera, la Historia que sobrevive en medio de la Rambla. Uno de los mejores chocolates suizos con churros que podrás encontrar en esta ciudad. Antes de Mayo de 1831 era una chocolatería, y después de esta misma fecha, se convirtió en un restaurante. Sin embargo, desde 1929 hasta ahora, ha sido la cafetería con el mejor aspecto falsamente modernista que conquista los corazones de miles.

Y por último, para los más románticos, los que buscáis un lugar íntimo donde sentiros especiales. El sitio perfecto para vosotros es, sin duda, la Cafetería del Ateneu, ubicada en el corazón de Ciutat Vella. El ambiente que encontrarás es único, gracias a su magnífica terraza, que si tuviera baldosas amarillas, te haría creer que estás en el fantástico mundo de Oz. ¿Quieres sentirte igual que Dorothy o el mismísimo mago de Oz? No dejéis de visitarla.

Noslomismo: lo que puedes hacer con la grasa

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